Обилно потене: причини и как да спрем обилното потене

Добрата лична хигиена се е превърнала в синоним на много неща и прави добро първо впечатление. Понякога обаче, в различни стресови ситуации, се случва да изпаднем в неудобно положение и наличието на добри хигиенни навици да бъдат компрометирани пред обществото. Такава ситуация е например обилното потене. Дори то да не е свързано непременно с неприятна миризма, можем да се почувстваме засрамени от него заради мокрите петна по дрехите, които се появяват.

Ето защо в тази статия ще ви запознаем именно с това състояние - какво представлява то, ще научите какво причинява лошата миризма при потене и как да се справите със ситуацията.

Какво представлява потенето

Потенето е естествен процес на тялото, който му помага да се охлажда. Няма човек, който да не се поти, когато температурите са високи, или при усилена физическа дейност, например при спортуване.

потна жена в кола

Как се случва то? Чрез екринните потни жлези. Те са орган със секреторна функция, чиято роля е регулиране температурата на тялото и запазване на електролитния баланс. Електролитният баланс е изключително важен, за да функционира правилно организмът, иначе могат да последват немалко нарушения. И тъй като потенето е пряко свързано с него, трябва да сме наясно какво представлява то. Самата пот, заради течното ѝ състояние, спомага за съставянето на хидролипидния слой върху най-горната външна част на кожата, като съставките ѝ - натриеви йони, млечна киселина и урея, увеличават хидратацията на роговия слой и чрез нея се допринася за създаването на фини тактилни усещания.
Потенето е нормално, но често срещано нежелано действие на организма, когато сме под някакъв стрес, или сме напрегнати: заедно с екринните потни жлези, за които споменахме по-горе, се включват в действие и другият вид потни жлези, апокринни, които отделят по-малко пот, но пък тази течност е с различен състав - тя има високо съдържание на протеини и липиди. Когато бъде усвоена и трансформирана от бактериите, намиращи се върху кожата ни, апокринната пот отделя и добре познатата, но нежелана телесна миризма.

Кога можем да наречем едно потене обилно

жена потна след тичане

Трудно може първоначално да се разграничи нормалното от по-обилното потене. Това е така именно заради функцията на отделянето на пот да ни охлажда. Също така обилното потене може да е с епизодичен характер, което допълнително усложнява разбирането и разрешаването на проблема.

Някои хора се потят по-усилено след тренировка, в горещо време и т.н., отколкото други. Тогава тялото произвежда и освобождава повече пот от обичайното, но има хора, при които отделяното количеството пот е незначително на фона на други, които имат нормално отделяне на пот, но при гореспоменатите условия, то става доста засилено.

Обилното потене може да има епизодичен характер и в зависимост от факторите, които му влияят, може да се появява и да изчезва внезапно. Когато имате обилно потене, дори да не упражнявате голяма физическа активност и времето да не е твърде топло, тогава е хубаво да се замислите дали не сте развили хиперхидроза. Ако искате да научите повече за този проблем, прочетете статията ни за хиперхидроза в нашия блог.

Как да разберем, че обилното потене е вече хиперхидроза

жена атлет бърше потта от челото си

На всеки му се е случвало да се изпоти по-обилно в ситуациите, в които има предпоставки за това. Но ако се потите обилно при обстоятелства, които обичайно не водят до отделяне на толкова голямо количество пот, например когато навън не е извънредно горещо, или когато се намирате в покой, тогава най-вероятно сте получили т.нар. състояние на хиперхидроза. Това означава, че сте започнали да се потите много по-обилно от обичайното въпреки липсата на често срещаните условия, за да се случва това. Независимо дали сте започнали да избягвате ситуации, в които обилното потене по принцип се стимулира повече, например да се криете от пряка слънчева светлина, това не решава проблема. Най-вероятно вашите потните жлези са станали свръхактивни.

Как да разберете дали потенето ви е обилно

В световен мащаб около 1% от хората се потят по-обилно от други без видима конкретна причина. Все пак, ако досега не сте се потили толкова много, но изведнъж сте започнали, при вас може и да има и някаква подбуда. Състоянието не бива да бъде подценявано, защото е възможно да е признак за някакво заболяване. Преди това нека ви запознаем с това как да разберете дали потенето ви е по-обилно от обичайното.

потна глава на млада дама

Ако:

То тогава най-вероятно се потите по-обилно от обичайното. Състоянието може да има различна степен на изразеност - от умерена до тежка. Най-често може да се сблъскате с мокри петна по дрехите, краката и обувките ви са постоянно влажни и с неприятна миризма, а също и дланите ви могат да са лепкави или мокри.

бизнес дама се поти в офиса

Какви са причините за обилно потене

Има няколко причини, които могат да предизвикат обилно потене, и е напълно възможно някоя от тях да ви повлияе повече, отколкото на други. А може да има дори комбинация от няколко. Нека видим кои са те:

  1. Хормони (менопауза, бременност, пубертет). 
    Промени в хормоните съпътстват живота на женската част от обществото. Когато са в детеродна възраст, при жените хормонални колебания могат се случат по време на менструация, или при ПМС, заради покачващия се прогестерон и намаляващия естроген в този период от месеца. Поради същите хормонални промени по време на бременност, или докато тече менопаузата може да се предизвика обилно потене. Според някои нови проучвания ниските нива на тестостерон при мъжете също могат да доведат до по-обилно потене. Пубертетът е друг момент от живота, когато хормоните започват да играят активна роля в живота и е вероятно тогава да възникне по-обилно потене.
  2. Спорт
    Обилното потене, докато тренирате, е абсолютно обичайно, тъй като тялото ви има нужда да се охлажда по време на засилената физическа дейност. Тогава отделяте голямо количество енергия, а с него и също толкова пот.потна жена след спортна активност
  3. Наднормено тегло
    Ако сте с нормални килограми за вашите ръст и възраст, при по-усилена дейност всъщност е напълно възможно това да доведе до по-бързо и по-обилно изпотяване, за разлика от други, които имат излишни килограми. Ако сте с наднормено тегло, това може да е една от причините да се потите повече от средното. В тези случаи вие използвате допълнителна енергия от обичайното. Освен това средната телесна температура при наднормени килограми е по-висока.
  4. Храна
    Някои храни, например пикантните, съдържащите кофеин, по-големи количества сол, алкохол, са част от тях. Причините, водещи до обилно потене, са различни при всяка от изброените. Пикантните храни имат съдържание на вещество, наречено капсаицин, който лъжливо дава сигнал на тялото ви, че сте подложени на по-високи температури. Кофеинът подбужда централната нервна система, което действа на кръвното налягане да се покачи, а оттам и се стига отново до потене. Разграждането на алкохола в тялото води до повишаване на телесната температура и също до по-обилно потене. По-солените храни променят и нарушават електролитния баланс. За да може тялото да се освободи от излишната сол, може да предизвика реакция на обилно потене.
  5. Емоционален стрес
    Потенето, предизвикано от топлина и от стрес, има различна природа и съответно се случва по различен начин. Потта, отделяща се, за да охладите тялото си, произхожда от екринните жлези, за които споменахме по-рано. Когато сте подложени на стрес обаче, се активизират апокринните жлези. Когато сте подложени на емоционален стрес, най-често на тревога, организмът ви включва своя режим за оцеляване, мислейки си, че сте в опасност. Адреналинът се покачва, под негово влияние тялото започва да отделя кортизол, сърдечният ритъм се повишава, а мускулите са в готовност за действие. Това води и до по-обилно потене в този момент.прегряла жена
  6. Климатични условия
    Ако сте сменили наскоро обстановката и на мястото, където живеете, е по-горещо от досегашното ви местоположение, напълно е възможно и потенето ви да е станало по-обилно, за да може да се охлаждате по-ефективно.
  7. Лекарства
    Почти всички медикаменти, които може да приемате заради друго здравословно състояние, имат странични ефекти. Ако не сте прочели листовката напълно и не сте запознали със страничните ефекти от приема на някое лекарство, съветваме ви да го направите. Може да се окаже, че именно това е причината за обилното ви потене в момента.
  8. Заболявания
    Има няколко болести, чиито симптоми, включват и обилно потене. Това са: диабет, ендокардит, треска, инфаркт, ХИВ/СПИН, базедовата болест, малария, синдром на Фрей. Друго временно неразположение, чийто симптом е потенето, е топлинният удар. Ако са налице и други симптоми освен обилното потене, е задължително да си уговорите посещение при вашия общопрактикуващ лекар.

Кои области се засягат най-често от обилно потене

    Най-често зоните, в които има струпване на потни жлези и могат да се изпотят повече от други части, са мишниците, дланите на ръцете, лицето, стъпалата, гърдите, задната част на коленете. При по-усилена физическа активност може да се изпоти и гърбът. Ако страдате от хиперхидроза, е възможно някоя от изброените зони да е по-засегната от други, а ако състоянието е в по-напреднал стадий, е напълно възможно обилното потене да засегне няколко области едновременно.

    жена използва антиреспирант

    Как да спрем обилното потене

    Тъй като това е естествен процес, от който тялото има нужда, няма как потенето да бъде потиснато напълно. Само в случаи на хиперхидроза имаме свръхсекреция на потните жлези и само тогава се изисква по-сериозна намеса. Ето защо е задължително да обсъдите всичко това предварително с лекар. Може да избирате между няколко медицински и немедицински решения. Цената им варира, както и тяхната ефикасност. При някои от тях са възможни и странични ефекти. Голяма част от тези решения въздействат на нервите, подбуждащи работата на потните жлези.

    Правилният избор за решение на проблема с обилното потене подобрява значително състоянието, затова е важно то да бъде премислено много добре преди да бъдат предприети каквито и да е действия.

    Професионални дерматологични процедури

    Ботокс
    Ботоксът е най-подходящ за поставяне в областта на мишниците и се смята за най-подробно проученото лечение в момента. Терапията представлява инжектиране на невротоксина на мястото. Благодарение на това, нервите, отговарящи за потните жлези на това място, спират да изпращат сигнали до тях. Екринните потни жлези престават да са активни и вие спирате да се потите.
    ботокс против потене
    Електротерапия чрез йонофореза
    Чрез тази терапия се вкарват йони подкожно чрез електрически ток. Енергията на тока оказва влияние на потните жлези, като временно потиска действието им чрез нещо подобно на парализа на самите нерви, отговарящи за потните жлези. Йонофорезата е подходяща и препоръчвана най-често за областта на ръцете и на ходилата, а понякога и за лицето.

    Използване на лекарства

    Медикаментозното лечение с антихолинергични лекарства се използва при тежка форма на обилно потене - хиперхидроза. Тези лекарства съдържат невротрансмитери, които оказват въздействие върху нервите, които са отговорни за потните жлези. Чрез тях стимулирането им изчезва. Тези лекарствени продукти имат сериозни странични ефекти и се използват в крайни случаи, когато хиперхидрозата е в напреднал стадий и вече се е превърнала във вторична.

    Промяна в някои навици на живот

    Обилното потене може да бъде регулирано, или дори напълно отстранено, ако направите нужните промени в някои от навиците ви на живот. Ето и нашите препоръки:

    потна блондинка след тренировка

    Предложения от SVR срещу обилно потене

    SVR е висококачествен дерматологичен бранд, който ви предлага грижа срещу обилно изпотяване. Може да избирате между 3 продукта, които ви предлагат защита до 48 часа срещу изпотяване. Нека видим и кои са те:

    Заключение

    Състоянието на обилно потене не е за подценяване. То може да е временно, но може и да възниква заради някакви други проблеми в здравословното ви състояние. Не го подценявайте, следете какво се случва с вас и при нужда, посетете лекар.