Кои са витамините за коса, кожа и нокти, от които се нуждаете

            Всеки един от нас ежедневно е подложен на въздействието множество фактори, които увреждат косата, кожата и ноктите. Стрес, нездравословно хранене, застоял начин на живот, замърсен въздух, прекомерно излагане на слънце, сух въздух и студен вятър са само някои от враговете на красивия външен вид и доброто здраве. 

            Освен гореизброените фактори има и други причини, които с течение на времето започват да влияят зле на косата, кожата и ноктите. В голяма част от случаите самите ние сме виновници за уврежданията. Например, използването на неподходяща козметика, нанасянето на твърде много грим, нередовната грижа за кожата и косата, както и прекалено термично третиране на косата оказват своето неблагоприятно влияние. 

            Колкото и усилено да полагаме грижи за външния си вид, се налага да се погрижим и за вътрешното си здраве. За да не се стига до поява на косопад, накъсване на косата, изсушаване на кожата, тъмни кръгове под очите и чупливи нокти, е необходимо да предприемем по-специални мерки, а именно да приемаме витамини. По този начин ще подобрим и здравословното си състояние. А за да изглеждаме добре, трябва да се чувстваме добре. 

            В тази статия ще ви запознаем с най-добрите витамини за кожата и най-подходящите за косата и ноктите. Запомнете, че редовният прием на витамини и ежедневната грижа ви гарантират дълголетие и блестящ външен вид. 

            Още много полезна информация относно различни проблеми, свързани с кожата, косата и ноктите, както и предложения за подходящи продукти за превенция и грижа може да намерите в блога на SVR. 

            Кога трябва да започнете да приемате витамини 

            Понякога външната грижа, която полагаме за кожата, косата и ноктите, не е достатъчна и е възможно да се наложи прием на хранителни добавки, поддържащи здравето и красотата. Различните козметични продукти често имат краткотраен ефект и подобряват състоянието за известен период от време. За да се радвате на дългосрочни резултати, е необходимо да преминете към комбиниран подход. Той включва: грижа с подходяща козметика, здравословна диета и прием на необходимите витамини и минерали. 

            Факторите, които увреждат косата, кожата и ноктите, са многобройни. Доста често увреждането се дължи на непълноценно хранене, в което липсват ключови витамини и полезни вещества. В случай, че имате проблеми с храносмилането, рязко сте отслабнали или сте подложени на хроничен стрес, е добре да помислите за прием на хранителни добавки, както и за промяна в начина на живот. 

            Опитайте да се избавите и от вредни навици като тютюнопушене и чест консумация на алкохол. Те влияят изключително негативно върху здравето и външния вид. Ускоряват процеса по образуване на бръчки и пигментни петна, като е възможно да се появи косопад, изтъняване и чупливост на ноктите. 

            Некачествената козметика също може да увреди косата, кожата и ноктите. Затова е важно винаги да използвате продукти с доказан произход и съобразени с личните ви нужди.

            Понякога наличието на заболявания също е причина за влошаване на състоянието на външния вид. В този случай е необходимо да се посъветвате с вашия лекуващ лекар. Той ще ви назначи терапия и прием на хранителни добавки. 

            Най-добрите витамини за коса, кожа и нокти са различни за всеки човек, в зависимост от неговото състояние и търсени резултати. При някои хора желаният ефект се постига с по-ниски дози и за по-кратък период, а при други се налага прием на по-високи дози за по-дълго време. 

            Ако искате да разберете кой витамин е полезен едновременно за кожата, косата и ноктите, както и кои витамини да приемаме за стави и кожа, останете с нас до края на статия. 

            Храни, богати на полезни за косата, кожата и ноктите витамини

            Кои са най-добрите витамини за коса, кожа и нокти 

            Здравата, блестяща коса, сияйната кожа и естественият маникюр са мечтата на всяка жена. За да ги притежавате обаче, трябва да полагате ежедневни грижи и старание, както и да снабдявате организма си с необходимите витамини. 

            Важно е да се отбележи, че те няма да започнат да действат мигновено и е необходим определен период от време, в който да ги приемате, за да видите резултати.

            Нека видим кой витамин е полезен за кожата, косата и ноктите. 

            Биотин (Витамин В7)

            Витамините от група В са едни от най-необходимите на човешкия организъм, в това число на кожата, косата и ноктите. Биотинът или т.нар. Витамин В7 е най-важният витамин от групата. Изключително полезен е при наличието на чувствителна кожа, тънка и изтощена коса и чупливи нокти.  Той е вашият най-верен съюзник в поддържането на красив външен вид. 

            Ако приемате редовно биотин, ще забележите че той значително подобрява състоянието на косата, като намалява накъсването и цъфтенето и подобрява еластичността ѝ. Също така ускорява нейния растеж, правейки я мека, гладка и бляскава. 

            Витамин В7 е много ефективен и за чувствителна кожа. Действа благоприятно при наличие на акне и кожни несъвършенства, както и при обриви и дерматити. Биотинът подпомага и растежа на ноктите, като ги прави по-здрави. 

            За постигане на по-добър и дълготраен ефект е хубаво да приемате и другите витамини от група В като витамин В5, В3 и В12. Те също действат много добре на кожата, косата и ноктите, като ги заздравяват значително. Помагат при косопад, суха кожа и чупливи нокти. 

            Мастноразтворими витамини

            Витамин А 

            Наричат Витамин А витамин на младостта. На въпроса кои са най-добрите витамини за кожа смело може да се отговори, че един от тях е Витамин А. Той има способността да стимулира производството на колаген и еластин, като забавя процесите на стареене и появата на фини линии и бръчки. Регенерира кожата, хидратира в дълбочина и подобрява еластичността ѝ. Заедно с биотина, Витамин А е една от най-често използваните съставки в козметичните кремове. 

            Освен с благоприятното си действие върху кожата Витамин А е изключително полезен и за косата и ноктите. Предпазва от появата на косопад и заздравява нокътната плочка. 

            Витамин D

            Добре познатият ни „слънчев витамин” има редица ползи за здравето на организма. Не бива да се лишавате от него, тъй като при дефицит на витамин D съществува повишен риск от поява на косопад, псориазис и чупливи, тънки нокти. 

            Витамин Е 

            Един от ключовите витамини за красив външен вид е витамин Е. Освен като хранителна добавка той се съдържа и в много козметични продукти за кожа, коса и нокти. 

            Витамин Е е мощен антиоксидант, притежаващ противовъзпалителен ефект. Предпазва кожата от преждевременно стареене и поява на бръчки, а косата от посивяване. Използва се за лечение на акне, белези, рани, косопад и изтъняване на косата, тъй като има силен регенеративен ефект. Също така подпомага растежа на ноктите и косата. 

            Витамин С

            Цитрусови плодове и надпис Витамин С

            Разбира се, няма как да не споменем витамин С. Той е един от най-нужните ни витамини, заради своите многробройни ефекти и широкоспектърни ползи за здравето на човека. Използва се редовно за профилактика и поддържане на силна имунна система в сезоните на грипове и вируси. 

            Освен срещу вируси и настинки витамин С е много полезен за поддържането на кожата, ноктите и косата. Той подпомага усвояването на колаген, карнитин и тирозин. Също така възпира производството  на протеина DKK-1 т.е. протеина на плешивостта, като по този начин стимулира растежа на здрава коса. 

            Витамин С е мощен антиоксидант, намаляващ количествата на свободните радикали в организма, които са виновници за преждевременното стареене на кожата. Освен това се бори ефективно с желязодефицитната анемия, която е една от най-честите причини за поява на чупливи и тънки нокти и косопад. 

            Други полезни съставки в грижата за кожата, косата и ноктите

            Има още много полезни съставки и редица други субстанции, които също са  доказали своята ефективност при определени състояния, свързани с проблеми при косата, кожата или ноктите. Такива например са Омега-3 мастните киселини, хиалуроновата киселина, гамалиноленовата киселина, както и безценния коензим Q10.

            Как да се грижим за косата, кожата и ноктите

            Авокадо и шишенца с течни витамини за коса, кожа и нокти.

            Вече изброихме кои са най-добрите витамини за коса, кожа и нокти, но е добре да отбележим, е всеки човек има индивидуални нужди. Едни хора се нуждаят от повече витамин А, други от по-големи количества витамин В. Затова е важно да се консултирате със специалист, който да ви назначи индивидуална терапия за прием на витамини под формата на хранителни добавки. 

            Освен прием на хранителни добавки обаче, е важно да се грижите за кожата, косата и ноктите с подходяща за вас козметика, както и да поддържате балансирана диета.  Ние, от SVR, можем да ви помогнем с правилната грижа за кожата. Серията CLAIRIAL съдържа всички необходими съставки, за да се погрижи за тъмните и кафяви петна по кожата, често появяващи се вследствие на витаминен дефицит. 

            Хидратацията на кожата също е изключително важна. Редовният прием на гореизброените витамини подпомага сухата и чувствителна кожа, но понякога това може да не е достатъчно. XERIAL 10 лосион за тяло ще ви осигури необходимия комфорт и мекота на кожата. Изглажда и хидратира в дълбочина и е подходящ за ежедневна употреба. 

            Освен за кожата е важно да полагате необходимите грижи и за косата си. Не пропускайте редовното подстригване и използването на маски, серуми и балсами за коса, които да се грижат за нейната здравина, гъстота и блясък. Също така е препоръчително да сведете до минимум термичната обработка на косата и честото боядисване. 

            Разбира се, необходимо е да се грижите подобаващо и за ноктите си. Красивият и нежен маникюр определено впечатлява и създава усещане за увереност. Понякога дефицитът на някои витамини може да доведе до чупливост на ноктите. Освен промяна в хранителните навици трябва да започнете да полагате и външна грижа за ноктите. XERIAL 40 крем за нокти изглажда и редуцира удебеляването на тънките и цепещи се нокти, заздравява нокътната плочка и я предпазва от външни агресори. 

            В днешната статия ви запознахме с най-добрите  витамини за коса, кожа и нокти. Започнете да се грижите за външния си вид както външно, така и вътрешно. Тялото ще ви се отблагодари с естествена красота и здраве. 

            Вашите избрани продукти 0
            (или x)
            - +
            Премахнете
            да Не
            Липсват избрани продукти за вас : време е за действие!